ESENCIA DE LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA

October 23, 2018 práctica

Esencia de la práctica de la atención plena:

1) Debemos estar atentos de una manera relajada y consistente de los movimientos de la mente en el momento presente.

2) Reconocer y saber que ingredientes mentales están presentes y a que familia pertenecen.

3) Recordar objetivamente que todo, Absolutamente Todo es un proceso natural que No Nos pertenece,  (contemplar objetivamente como un investigador)

4) Mantener un tipo de curiosidad fresca casi infantil haciéndonos la pregunta:

En este momento  ¿Qué puedo aprender?

Esta apertura, frescura y objetividad son la tierra fértil para la Sabiduría! La corona de la mente humana y la que nos libera y liberará de todo sufrimiento!

*Nota:  Un poco de Gentileza ante nosotros mismos y los demás (lo experimentado interior y exteriormente) es un ingrediente que endulza y lubrica el proceso y en verdad hace Maravillas

La aventura continua!!

Seguimos caminando.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *